A tudattágítás egy teljesen természetes jelenség, hiszen ha megfelelően használjuk a testet, akkor az kapuvá válik a mélyebb tudatosság felé.

Amikor nem a gondolatok szintjéről szemléljük az eseményeket, hanem az éppen aktuális megtapasztalásra irányítjuk a figyelmünket, akkor tisztán láthatjuk, hogy bőven többek vagyunk annál, mint amit gondolatok mondanak nekünk.

Néhány egyszerűen alkalmazható hétköznapi praktika sokat segíthet abban, hogy a gondolatok mögé hatolva megtapasztaljuk a mély, tudatos éberséget.

Ezt akár olyan egyszerű gyakorlatokkal is el tudjuk kezdeni, mint a hideg vizes zuhany, – egy kicsit tovább menve – a jeges vizes merülés, valamint a 24 órás böjtölés.

A tudattágítás nem arról szól, hogy kínozzuk a testet, hanem sokkal inkább arról, hogy rálássuk arra, hogy a szenvedést a legtöbb esetben nem maga az érzet, hanem inkább a gondolatok okozzák.

Amikor keresztüllátunk a gondolatok ködén, akkor megmarad a tiszta érzékelés, ami által például az összpontosítás is könnyebbé válik.

Érdemes kísérletezni, hogy számunkra mit tudja megnyitni a kapukat, hiszen napi szinten mindössze 2-3 egyszerű gyakorlat bevezetése is képes arra, hogy sokkal tudatosabbá és éberebbé tegyen bennünket.

A természetes tudattágítás témáját járjuk körbe a Célravezető Semmittevés Podcast hetedik adásában, ahol szó esik arról, hogy:

• Hogyan tudjuk kitágítani a tudatosságunkat a testet használva
• Milyen áldásos hatásai vannak a hideg víznek, illetve a tudatos böjtölésnek
• Melyek azok a gyakorlati praktikák, amelyek mi is alkalmazunk a mindennapokban.

Íme egy kis kedvcsináló részlet:

Ha szeretnéd meghallgatni a teljes adást (31 perc), akkor megteheted az alábbi helyeken:

• Apple Podcasts
• Spotify
• Google Podcasts

Az adásban említésre került:

• Gábor videója: Merülés a jeges vízbe
• Facebook oldal: Zám Zoltán és a Haka
• Könyv: A böjt csodája