A rendszerezett élet elhozza azt a szabadságot az életünkbe, amire vágyunk.

Néhány jól működő folyamat beépítése a mindennapjainkba egészen új szintre tudja emelni az egyes életterületeket – legyen szó a szokásainkról, a táplálkozásról vagy a társas és családi kapcsolatainkról.

A megfelelő rendszer abban is segít, hogy csökkenti a sok-sok felesleges gondolkodást.

Ha valamire egy hatékony rendszert építünk fel – ami a saját igényeinkre van szabva -, akkor azzal a területtel utána mentálisan sokkal kevesebbet kell foglalkozni. Így egy olyan tudatos működést alakítunk ki, ami az eleme a hatékonyságát szolgálja: produktívak vagyunk, jól érezzük magunkat és szárnyalunk.

Így összességében szabadságot és nem pedig kötöttségeket kapunk a rendszerünktől.

(Hamarosan érkezik a videó!)

Gyakorlati eszközök egy rendszerezett élet kialakításához  ⚙️

Érdemes kipróbálni például a szokáskövetést, ami által tisztább képet kapunk a saját belső működéseinkről, és meglátjuk, hogy az életünk mely apró elemein érdemes változtatnunk.

Amikor éberebbé válunk a szokásainkra és automata működéseinkre, elkezdhetjük az optimalizálást. Könnyen lehet, hogy már egyetlen apró dolog konzisztens gyakorlásával egyenesen megsokszorozódik a teljesítményünk a mindennapokban.

Sokan elképzelhetetlennek tartják, hogy saját maguknak rendszereket alakítsanak ki…

Mégis miért szabályozzuk le magunkat feleslegesen?

A saját magunk számára kialakított rendszerben éppen az a szép, hogy meghozza a vágyott szabadságot, ami által azzal tudunk foglalkozni, amivel igazán szeretnénk és van elég időnk mindenre.

Megtapasztaljuk a tudatos élet felszabadító érzését.

A rendszerezett élet felé vezető úton fontos lépés az is, hogy a fizikai teret úgy alakítsuk magunk körül, hogy az a leginkább szolgálja a mindennapjainkat. Még akár az elmét is kondicionálhatjuk olyan formában, hogy egy adott térbe belépve bizonyos üzemmódba helyezkedjen.

Ha egy közeget sokáig csak egy dologra használunk – például a dolgozószobában csak fókuszáltan dolgozunk, és nincs filmnézegetés vagy telefonálgatás -, akkor idővel az elme automatikusan a kívánt állapotba kerül, és így nő a hatékonyságunk.

Hogyan alakíts ki egy rendszerezett életet? 🗂

Érdemes lebontani a szokásainkat apró részekre, és az alapoktól, logikusan összeállítani a saját rendszereinket. Nézzük meg mi az, amit szeretnénk, az hogyan működjön, és mik az elemei. Ezt követően formáljunk a kevésbé hatékony részeken, és szabjuk teljesen magunkra úgy, hogy örömöt szerezzen a keretek között való működés.

A jó rendszerek bennünket szolgálnak.

Egészen addig optimalizáljuk és finomhangoljuk kis lépésekben a rendszereinken, amíg azt érezzük, hogy teljesen gürdülékenyen működik minden, és így könnyűvé válik a flow állapot elérése.

A Semmittevés Podcast negyvenhetedik adásában a rendszerezett élet kialakításával és a rendszerkkel foglalkozunk, ahol hallhatsz arról, hogy:

• Hogyan szolgálja az életüket egy-egy tudatosan kialakított rendszer?
• Hogyan derítsük ki, hogy milyen rendszer való nekünk?
• Hogyan tudjuk “mérni” a rendszerek hatékonyságát?
• Hogyan kezdj neki a saját rendszereid kiépítésének?

Ha szeretnéd meghallgatni a teljes adást (22 perc), akkor megteheted az alábbi helyeken:

• Spotify
• Apple Podcasts
• Google Podcasts
•  Lejátszás itt, a weboldalon

Ebben az adásban említésre került:

• Podcast adás: Flow állapot elérése a mindennapokban
• Podcast adás: Szokások, amelyek új szintre emelik az életünket
• Dokumentumfilm: Amiről a fák sutottognak
• Weboldal: Rimóczi Zsófi
• Könyv: Ten Percent Happier